八卦掌の魅力
４０歳代 男性
練習は、とても気持ちがよいものです。終わった後も、風呂上りのような気分になることがあります。体を捻じったり、伸ばしたりしながら歩きます。
まず、「捻じり」ですが、練習では、体を普段捻じったことがないくらい捻じります。こういうときつそうな感じがしますが、できる範囲で徐々にやっていくので非常に気持ち良いものです。「あ～」とか「う～」とかいった声を思わず漏らす人もいるくらいです。
次に、「伸ばし」ですが、手の指先や、筋などをしっかりのばすので、これまた気持ちが良いものです。
最後に、「歩き」ですが、走圏といって、円周上を歩く訓練があるのですが、ただ、歩くだけではなく、いろいろな要求に従って歩むため、非常に奥が深いものです。ランニングに比べ、膝などを傷める心配がないと思います。
練習前の準備運動と、練習後の整理運動も非常に気持ちのよいものです。これだけをとりだしても、十分健康法になるようなものです。
八卦掌の基本練習は、健康法としても非常に効果が高いものであると実感しています。